20081225功課

整理好家庭,婚姻和工作上的人際關係,照顧自己的情緒.
為自己的情緒負責,把以前的情緒找出,不要被別人的情緒影響.
有情緒時,喚起過往的連結,但別把焦點放在那個人
要打焦點放在與過去相關的事件連結.
表達現在的事情,事情對事件,清楚告訴對方,不要投以情緒,別人不用對我的情緒負責.
經訓練後,連結過往的能力會變快.要照顧自己.